na jakie

1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:64 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwa 8 miesięczną(kontuzja barku) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych jak dotąd 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w tą niedzielę [...]

dzięki :) ale juz ktoś mnie uprzedził i pożarł przede mną ten zmielony na puszysta mase twaróg ... z dzemem ;/ więc musze wpierw sobie kupic, a tu nie tak łątwo o twaróg :P mi super smakuje tunczyk z majonezem...ale wiadomo ile to tluszczy i to jakie nie zdrowe tłuszcze ;/

a jakie domowe ćwiczenia polecicie na moje pytanie?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:niewiem -udo:67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 -3 g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy [...]

Z Wielunia do Łodzi będzie z 70km. Trasą wychodzi ok 50min jazdy bo to jedna droga. Przynajmniej mi ten dystans tyle zajmował. Autor młody i nie ma jeszcze prawka, więc teraz wszystko zależy od tego ile ma czasu,jakie są chęci i co na to rodzice. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-24 09:40:40

na pierwszy cykl tak samo moze byc mono, jak i ester czy stack typu CP, NOKO ... nie rozumiem dlaczego mix mono+jablczan mialby byc lepszy niz samo mono czy sam jablczan Wersja minimalistyczna: - mono (obojetnie jakie) Wersja wsbogacona: - mono + nitrobolon energizer Dotego bialko/gainer, o-3, ew magnez/multiwitamina

1. WIEK: -- 2. WAGA: 86KG 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku z przerwami 6. DIETA: Jako taka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bedzie pierwszy 8. TRENING: NARAZIE SZTUKI WALKI + FBW 9. CEL CYKLU: SIŁA 10. [...]

1. WIEK: -- 2. WAGA: 86KG 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Będzie pierwszy 8. TRENING: [...]

Jakie śmieci, gdzie śmieci? Ja zmieniłam siłownię i jakoś nie potrafię się na razie dobrze tam odnaleźć.

To zamówie jeszcze 10 ml propa czyli na 6 tyg mi starczy co 2 dni. A z Tym winkiem nadal nie wiem jak zaczac i jakie dawki do mojej wagi. 30mg dziennie to chyba max ..? Ale winko juz mam otwarte wiec nikomu juz nie sprzedam a kasu nie mam zeby kupic dodatkowo oxy Zmieniony przez - Cholewa16 w dniu 2010-03-24 12:47:31

zauważyłes że jest tam sporo wypowiedzi ze nie są to dokońca ćwicznia na zwiększenie siły ciosu?.A ja chicałbym wiedziec jakie ćwiczenia, ile powtórzen seri itp. robić żeby były dobre efekty..

jakie btw na kg masy ciała przyjąłeś?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 46 -talia: atletyczna 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: odrzywki kupilem gajnery i creatyne do kuracj i bca chce kupic jeszcze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 sus 20 prolong i anapolon a drugi to 20 tescia trenbolon i [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: atletyczna 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: mleko banany odrzywka bialkowa jogurty kurczak makaron -węglowodany: odrzywka platki owsiane batony slodycze drinki energetyczne wrzystkiego po troszku -tłuszcz: wieprzowina zupy makaro [...]

nowykk - skąd wiesz, ze kalorie sa na plus? jakie masz zapotrzebowanie i ile kalorii dostarczasz z diety? bo nie napisales, a mi nie usmiecha sie liczyć za Ciebie

hehehehe , wyszło na jaw jakie byki

"i bezstresowo w inne ktore beda mialy problemy na PC odpalic" Czyli wszystkie jakie teraz wychodzA No poczta podjechała Będę za parę dni Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-03-24 17:16:25

"nie kapuje was co w wnim widzicie zawodnik rusza sie jak moja babcia do gnoju a wy mu dajecie jakie kolwiek szanse" no bo o to chodzi, że owszem on się rusza jak kupa gnoju, wygląda fizycznie kiepsko, ma słabą technikę tylko... na tle i w porównaniu do najlepszych. Skąd wiesz, że Pudzian ma takie umiejętności jak choćby przeciwnik z [...]

czytaj post. wiem jakie bialka zawiera mleko, pytam o konkretne zrodla na temat dlugosci ich wchlaniania

[...] to Olymp lub HES jak nie bardzo to Kelton lub Marbo.Odobiście polecam zmieszanie tych firm (najważniejsze maszyny Olymp/Hes reszta Kelton/Marbo).Żebyś tylko sie nie zdziwił jakie warunki musi spełniac pomieszczenie na siłownie bo z sanepidem możesz troche powalczyć jeśli to komercyjna siłownia:) Polecam też w kwestii sprzętu mój temat [...]